Adventskalender - Challenge

Hast du nur 3-5 Minuten Zeit übrig? Dann schließe einfach deine Augen und entspanne dich. Stelle deinen Timer mit der Zeit, die du zur Verfügung hast, damit du nicht ständig auf die Uhr schauen musst.

Diese Übung immer anwenden, wenn du merkst, dass es dir guttun würde runterzufahren und eine Auszeit einzubauen. Eine oder mehrere Auszeiten am Tag lassen dich in der Hektik des Alltages wieder zur Ruhe kommen.